Pilates mit Susanne Dickhaut
Ganzheitlich orientiertes Körpertraining
Ein bewährtes präventives Konzept für alle Altersklassen
Die Pilates-Methode ist ein ruhiges, effektives Training für Körper und Geist zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit, der Haltung, der Körperbewusstheit sowie der Konzentration und Entspannungsfähigkeit.
NEU Di, 10.15 - 11.15 h - Basis und Mittelstufe - Raum 306
Di, 11.30 - 12.30 h - Anfänger mit Vorkenntnissen und Mittelstufe - Raum 306
Fr, 9.45 - 10.45 h – Basis und Anfänger mit Vorkenntnissen - Raum 306
10-wöchige Kurse / 150,- Euro/ Krankenkassenbezuschussung möglich
Kursleitung:
Susanne Dickhaut ist Dozentin für Pilates-Methode an der Hochschule für Musik und Tanz Köln, freischaffende Tänzerin und Diplom-Sportwissenschaftlerin sowie Leiterin für Präventiv-Kurse Autogenes Training.
Anmeldung und Informationen:
0170-8832797 / info@pilates-koeln.de
Weitere Informationen unter: www.pilates-koeln.de
Taek Won Do
- Roberto Sinapi
Faust & weg
Taekwondo ist ein 2000 Jahre alter koreanischer Kampfsport, der sich durch zahlreiche Bein-Sprungtechniken, Hand-Blocktechniken und körperlich geistigen Reifeprozess auszeichnet. Taekwondo schult durch seine Vielseitigkeit gleichermaßen Körper und Geist.
Die beiden wichtigsten Disziplinen des Taekwondo sind Wettkampf und Formenlauf (Poomse). Der Vollkontakt-Wettkampf ist seit 1988 offiziell Olympische Disziplin.
Durch regelmäßiges Taekwondo Training wird der Körper gekräftigt, er wird geschmeidig, elastisch und stark.
Durch die trainierte körperliche und geistige Fitness wird das Selbstvertrauen gestärkt und ein ganz neues Körpergefühl stellt sich ein.
Taekwondo ist für jede Altersklasse geeignet.
Kinder-Jugendliche und Erwachsene sind in den Kursen willkommen.
Überzeugen Sie sich in einem Probetraining.
TRAININGSZEITEN
Erwachsene:
Montag: 16.45 bis 18 Uhr
Mittwoch : 18 bis 19.30 Uhr
Kinder:
Montag: 16 bis 16.45 Uhr
Mittwoch: 16.00 bis 16.45 Uhr
Raum: 303
Kursleitung: Roberto Sinapi
Infos: unter 0 15 73/ 451 42 74 und www.taekwondoschuleköln.de
oder kommt gerne 15 Minuten vor Trainingsbeginn vorbei!
Auch privates Training für Wettkampfvorbereitungen und Vorbereitung auf Dan Prüfungen möglich.
Hula Hoop Fitness und Dance
Hula Hoop Fitness und Dance
Carolin Danker
Tanzkurs
Mi, 18.00 - 19.30 h - Raum 306
Training mit dem Hula Hoop-Reifen ist schweißtreibend, macht Spaß und fördert deine Körperkoordination! Nebenbei stärkst du deine innere Mitte und dein Selbstbewusstsein. Du hast wenig oder keine Erfahrung und möchtest den richtigen Dreh erst lernen? Keine Sorge. In kleiner Gruppe passen wir das Trainingstempo den Teilnehmer/innen individuell an.
Voraussetzungen: du bist grundsätzlich fit, ab 18 Jahre alt und bringst deinen eigenen Hula Hoop-Reifen mit. Falls du (noch) keinen hast, melde dich bitte vor Kursbeginn.
Level 1: 18:00-18:45 Uhr
Level 2: 18:45-19:30 Uhr
Teilnahme für Jugendliche ab 14 Jahren oder Kinder in Begleitung von Erwachsenen auf Anfrage möglich.
Weitere Infos unter: